Selain cuaca bahang panas yang disebabkan oleh fenomena El Nino, negara kita juga diancam dengan jerebu yang menurunkan kualiti udara.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali kesan jerebu kepada kesihatan dan mengambil langkah-langkah keselamatan yang tepat.
Kesan Jerebu kepada Kesihatan:
Gangguan Saluran Pernafasan
Jerebu dapat menyebabkan gangguan pada saluran penafasan kita. Partikel-partikel halus dalam udara dapat masuk ke paru-paru dan menyebabkan iritasi, batuk, dan kesulitan bernafas. Dalam jangka panjang, jerebu juga dapat menyebabkan masalah pernafasan yang lebih serius seperti asma atau penyakit paru-paru kronik.
Masalah Kardiovaskular
Partikel-partikel halus dalam jerebu juga dapat mempengaruhi kesihatan jantung dan sistem kardiovaskular kita. Jika terhirup, partikel-partikel tersebut dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan peradangan, pembekuan darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Gangguan Kesihatan Umum
Jerebu juga dapat menyebabkan gejala umum seperti mata merah, iritasi kulit, sakit kepala, dan asma. Kesan jangka panjang jerebu juga dapat melemahkan sistem imunisasi tubuh, membuat kita lebih mudah terkena jangkitan penafasan dan penyakit lain.
Tips Keselamatan yang Perlu Diambil
Berikut adalah 4 langkah yang patut diambil ketika berlaku jerebu:
- Memakai Mask yang Sesuai: Pastikan memakai mask yang sesuai dan dapat menyaring partikel-partikel halus dalam udara. Mask seperti N95 atau mask dengan penapis PM2.5 adalah pilihan yang baik. Pastikan mask itu betul-betul menutup hidung dan mulut anda dengan rapat.
- Hindari Aktiviti di Luar Rumah: Ketika jerebu berlaku, elakkan melakukan aktiviti di luar rumah yang boleh meningkatkan paparan terhadap udara yang tercemar. Lebih baik tinggal di dalam rumah yang tertutup dan ber-AC untuk menjaga kualiti udara di dalam rumah.
- Menjaga Kebersihan Diri: Amalkan cuci tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air mengalir, terutamanya sebelum makan atau menyentuh wajah. Bersihkan wajah dan anggota badan yang terdedah kepada jerebu dengan air bersih dan lap kering.
- Pastikan Kualiti Udara Dalam Rumah Baik: Gunakan penapis udara atau penapis alat penyaman udara dengan penapis HEPA (High-Efficiency Particulate Air) untuk membersihkan udara dalam rumah daripada partikel-partikel halus. Pastikan juga sirkulasi udara yang baik dalam rumah dengan memastikan ventilasi yang mencukupi.
Mengambil langkah-langkah yang sesuai ketika berlaku jerebu dapat membantu melindungi kesihatan dan mengurangkan kesan negatif. Adalah penting untuk sentiasa berwaspada, mengikuti arahan rasmi, dan menjaga kualiti udara yang dihirup.
